Goodbye Sunday

~ブログで家賃を稼ぐ(気がある)サラリーマン、25歳~
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69きロまでの道、24日目(昨日比+0.7kg)

おはようございます。

 

Goodbye Sundayです。

 

昨日は食べ過ぎてしまいました。寿司うまし。

夜はあまり炭水化物を食べない生活が続いていたので、チートデイになってれば嬉しいですが、今日から巻き返します。

 

ご飯に関して

朝 自家製アサイーボウル

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モデルのような朝食

昼 オニヤンマのうどん

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ここのうどんが東京一うまい。

 

夜 来主で寿司

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まじ最高でした。たらふく食って就寝。

 

今日は頑張ります。

 

69キロまでの道、23日目(-3.0kg)

こんばんは。

 

Goodbye Sundayです。

 

現在、77kg→69kgのダイエットチャレンジ中のGoodbye Sundayです。

 

7月31日まで残り2週間しかないので、本日から体重をストイックに管理するべく、毎日食べたもの、心がけたこと、運動の記録をしっかりとつけていきたいと思います。

 

炭水化物を極力摂らないことは意識しているのですが、サラリーマンであるため、付き合いの食事や飲み会は多いのが正直なところです。ちなみに明日は寿司を食べなければならないのです。大好物なので嬉しいですが、チートに持っていくための準備もできてないので、シンプルに太ってしまいます笑

 

※チートデーとは

文字通り、「騙す日」です。

食事を摂取しないことになれてしまった体は、少ないエネルギーでも生きていけるように代謝をコントロールするようになります。

そうすると、食事制限でのダイエットが効かなくなってしまうため、一日だけ好きなものを爆食いすることで、代謝を一気に戻す日を作ることが重要になり、その日のことをチートデーと言うようです。

 

 

そこらへんの葛藤と上手に付き合いながら、ダイエットを成功させる過程をお見せできればと思います。

 

昨日の朝の体重

73.5kgでした。

昨晩結構食べた割にコントロールできています。

 

ご飯に関して

ゆでたまご、サラダ

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食いかけですが、健康的にサラダとゆで卵。

ノン炭水化物です。

 

昼 いきなりステーキ 300g

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夜 外食(お汐井)

夜は外食でお汐井という店に。

ハイボール7杯

パクチーメンマ

明太玉子焼き

もっちり豆腐

ゴマ鯖、うに刺

もずく酢

 

今朝測ったら、73.7だったので、微増。

今日は寿司なので、注意。今週やばめである。

 

 

 

 

69キロまでの道、22日目(-3.0kg達成)

こんばんは。

 

Goodbye Sundayです。

 

現在、絶賛ダイエットに励んでいる私ですが、控えめに申し上げて順調です。

開始22日目で-3.0kgを更新し、73kgと74kgを行ったり来たりしています。でぶ→小太りのフェーズになりました。

 

その写真がこれだ。

正面

Before

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After

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Before

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After

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背中

Before

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After

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 7月31日までに69kgなので、今週までに71kg台にもっていく予定です。

明後日は会社の飲み会で寿司でおそらく炭水化物を過剰摂取することになるので、前後で調整していきたいと思います。

 

なかなか更新できていないブログですが、ここからは体重管理がかなり重要になってくるので、毎日体重の報告と、意識したこと、食事のハイライトを記していきます。

 

ちなみに今、Amazonプライムデーでプロテインがかなりお得ということだったので、ダイエットサポートになる以下の商品を購入しました。

かなりたのしみ。

 

ダイエットのお供

1.zavas ソイプロテイン(50食分)  

AMAZONで買う

これはジムのトレーニング後のんでいるやつ。

かなり安くなっていたので購入。

 

2.グリコ脂肪燃焼系サプリメント(180粒)

 

AMAZONで買う

こういう胡散臭い商品はとりあえず試すタイプです。

海外のだと怖いので、グリコのサプリを購入。

 

3.ウイダーin バープロテイン グラノーラ(12本入り)

AMAZONで買う

これは最近のお気に入り。

ダイエットの強い味方だと思います。

このプロテインバーは緑のやつ以外脂質がやばいので、きをつけてください。

 

 

今週も頑張ります。

 

 

情報発信者と受信者の経済格差は広がり続けていく気がする

こんばんは。

 

Goodbye Sundayです。

 

渋谷を中心に、街で小型カメラを持ち歩き、自らを動画撮影している人が増えている。

カメラ越しにいる多くの視聴者に向けて、熱量をもって喋りかけ、そしてその様子を自ら撮影する光景は、どこか奇妙であまり好きにはなれない。

 

Youtuberである。

 

彼らは動画を使った情報発信者で、自らで企画を考え、実行・撮影し、ほぼ毎日オンライン上に新しい動画をあげていく。ちなみにチャンネル登録者と呼ばれるファンの数は300万人を超えるyoutuberもいる。

 

人気Youtuberの企画は総じて以下のような企画が多い。

 

激辛ソースをくってみた。

渋谷で100人キスするまで帰れまてん。

●●が●●に妊娠ドッキリをしかけてみた。

 

…タイムラインに流れてくる企画には十中八九、

一般人のくそ動画がっ!という感情を抱いてしまいます。

 

街でYoutuberに握手を求める女子中高生をみて、

くそしょうもねえ!って思っていました。

今も思っています笑

 

ただし、彼らにはファンが徐々についていて、人々の日常の暇つぶしという視点で大きな貢献を果たしていることも事実だと言えます。

多くの人が集まる彼らのアカウントには、企業の広告案件が回ってきて、僕が大学生の頃に否定していた彼らは、気づけば圧倒的な報酬をもらうYoutube界のスターになっていたりしています。

 

TopYoutuberの報酬はたぶんえげつない額です。まじでうん億円レベル。

 

最強なのは、一度アカウントにファンがついたらあとはスケールしていくだけなんです。わざわざ登録解除はしないでしょう。だからYoutuberはストックビジネスになるんです。コンテンツの質の高い動画は、ロングテールで観られていくものになるし、そこに瞬間風速的なトレンド動画を流せばそれはそれで利益を高められます。まじで羨ましい。

 

周囲に否定されながらも、毎日着実に動画更新する継続力と根性を持って活動を続けた同世代のYoutuberと僕とでは、いつのまにかかなり差が開いていました。

 

何が言いたいかというと、情報の受け手と発信者ではかなり経済格差が広がり続けていくということです。何事も消費する側はお金を払い続けなければなりません。食べ物でも電気代でも映画館でもそうですよね。情報も一緒です。

 

逆にいえば楽しいと思うコンテンツや有益な情報を発信する手段とスキル、継続性さえあれば、それはいつだってお金に変えるチャンスがあるということです。

 

こいつらには負けたくないと思っていたYoutuberの活躍を、指をくわえて眺めるよりも、自らも情報発信者として、コンテンツを消費させる側に回るべきです。

 

 

さすがに25歳の僕が今からYoutuberになるのは痛々しい気もするので、僕はブログという媒体で、情報発信を続けていく決意が固まった。

 

おわり

【行列グルメ】池尻大橋の鶏舎で冷やしネギそばを堪能

こんばんは。

 

Goodbye Sundayです。

大人気企画、行列グルメのコーナーです。

PVは1日30程度。圧巻の低さである照

 

先週末に行ったのは、池尻大橋徒歩5分、中目黒徒歩10分のところにある冷やしネギそばの老舗、鶏舎です。鶏舎と書いてチーシャです。

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食べログの評価は、3.42とまずまず。

人気店と伺っていたため、ランチのピークからずらした14時に訪問。その行列がこれだ。

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なげぇ、、

 

40分ほど並んでようやく店内に入れました。

夏の暑さも相まって光の速さで瓶ビールを爆飲し、2本目に。まずは餃子。

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これがサクッとした皮にふわっとしry

とにかくビールにあって最高でした。

 

続いて、肉細切り麺。

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醤油ベースの深いスープがトロトロした餡になっていて、それが細麺に絡む絡む。

 

そして一番人気の冷やしネギそば。

さっぱりしていて最高。量も多くてコスパもいい。

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この夏にぜひ召し上がれ。

 

おわり

 

 

 

69キロまでの道、10日目

こんばんは。

 

7月31日までに77キロあった体重を69キロにする企画にチャレンジ中のGoodbye Sundayです。

 

 

www.goodbye-sunday.com

 

食べたい!

でも痩せたい!

 

その狭間で揺れ動くでぶ葛藤をドラマチックに展開してまいりたいと思います。

7月31日まで残り28日。77キロあった僕の体重は今何キロになっているんでしょうか。

正面の経過

Before

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 After

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あんまり変わらないと、体が右に傾いてるのが大変気になりますね。体づくりと並行して姿勢も直していきたいです。

 

横の経過

Before

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After

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なんとなく横はすっきりしてきた気がします。

なぜ逆向き。

 

体重は75キロを記録しております。一時は80キロを超えましたが、なんとか前年同月比でいうとトントンというところまで来ました。

 

この夏をスタイリッシュに乗り越えるためにも、ここは踏ん張りどころかと思います。

 

69キロ達成まであと6キロ。そして残り28日。

 

必ず達成します。

 

おわり

 

【6月度収益報告】7000円突破しました。アドセンスの仕組みはシンプル

こんばんは。

 

Goodbye Sunday。

 

サラリーマンは、キャッシュポイントを3つぐらい持っていれば強いと思い始めたブログですが、ついに収益を生みだすようになりました。

 

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まだまだお小遣いと呼ぶにはほど遠い金額ですが、先月2円だった収益が7000円です。3500倍です。

 

アドセンスだけでです。

まだアフィリエイトにはそこまで力を入れていないので、これぐらいの収益ですが、PVがもう少し出てきて、しっかりと質の高い情報提供ができるようになれば、もう少し収益の立て方も変わってくるんじゃないかと思います。

 

僕はSEOに関する知識はありません。

もちろん広告もブログのライティングもです。

おかけで、このブログはもう少しで2年目を迎えますが、いまだに1日の平均PVは50にも到っておりません。

 

でも特化型で稼ぐと決めて、たまたま気合いを入れて書いた記事が、あるキーワードで検索1位を獲得し、その記事が毎日数百円の利益を生む体験ができました。

 

大事なのは楽しんでトライし、失敗を経験へと変え次のアクションを続けていくことなんだと痛感しています。 

 

皆さんもブログを書いていれば、意図せず読まれるようになる記事ことがあると思います。そこにアドセンスを貼るだけで、収益が入ります。シンプルです。

 

広告なんて誰がクリックするんだろうとずっと思っていました。

 

でも一定数読まれれば、そこに興味のある広告をクリックする人がいることはある意味当然のことでもあります。

 

アドセンスの仕組みは非常にシンプルです。

 

良質な記事に人を集め、そこに広告を張り、クリック分の利益をあげる。

 

何回も言いますが、シンプルです。

 

僕は、このシンプルな仕組みにシンプルな手法で来月もトライしていきます。検索ボリュームがあるキーワードを狙って、良質な記事コンテンツを5本を制作します。毎日更新すればいいと思っていましたが、消費者はそんなに甘くありません。そのサイトにしか書けない記事を魂を込めて、書いていくだけです。

 

別に失敗してもいいんです。

自分で経験し、その失敗をここでシェアし、また動いていくのです。

 

おわり