Goodbye Sunday

~東京近郊で週末ソトアソビ~
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【ランログ】久々のランログー月次100km達成ー

こんにちは。

 

久々の更新です。

なぜか更新サボり気味でしたが、地味に走っていました。

 

月火水はサボりで、木土日で挽回です。

月次100km達成しました!

完全に走れる小太りです。

 

来月は120kmに目標設定して頑張ります。

 

木曜日(5km)

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土曜日(11.03km)

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日曜日(9.98km)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:9.98km/26.01km/100.40km/

今月の走行目標(100km)まで:0km

今週の走行目標(20km)まで:0km

目標体重(66kg)まで:6.4kg(現在72.4kg)

 

おわり

 

 

 

プロフィール

こんにちは。

当ブログについてのご紹介です。

 

Goodbye Sundayについて

”毎日が日曜日”

人生の夏休みと言われる大学生活を終え、

僕は今、いわゆるブラック企業で元気に働いています。(今年で3年目)

 

なんにも考えずに、毎日がただ楽しいだけの日々は、生涯の中でほんの一瞬です。

あの頃は楽しかったなあと想いを馳せることもありますが、

今の方がもっと楽しいはず、さらば学生生活。ということでGoodbye Sundayです。

 

適度にサラリーマンを楽しみつつ、

ブログを通して色々チャレンジできればと思っております。

 

管理人について

東京23区「平均年収ランキング」圧倒的1位の港区で最下層の生活を送っています照

東京23区「平均年収ランキング」圧倒的1位は902万円の…… | ZUU online

 

お酒が大好きで入社2年で10キロの増量。現在減量中です。

paooooon1.hatenablog.com

 

 

直近興味があることは以下の通りです。

・ダイエット(66kgまで挑戦中)

・お小遣い稼ぎ(月5万円収入アップ挑戦中)

・彼女作り(年中無休で挑戦中)

・旅行(今年は東南アジアに行けるよう頑張り中)

・読書(1週間に1冊挑戦中)

・英語(ペラペラな自分をイメージ中)

 ※2017年5月追記 達成したものは横線ひいてます。

 

欲望の塊・・・ステイハングリーですね。

 

 ▼スポーツ

3ヶ月に1回:バスケ

3ヶ月に1回:ソサイチ

週3回:ジム

 ※2017年5月追記 行かなすぎてジムは退会しました。

 

今はダイエットのため、ランニングに夢中です。

地味なランニングコミュニティもやっております。

ぜひ一緒に走りましょう。

peraichi.com

 

ゆるく愉快に更新していきます。

 

おわり

 

【ランログ】日曜日の朝ラン(7.5km)-3週連続目標達成

こんにちは。

 

天気良好足腰良し。

 

気分がよく、いつもより長めのランニングでした。

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 音楽は、Jason Mraz - I'm Yoursに決まりです。

www.youtube.com

 リズミカルにステップが踏めるのでいつもより早く走っているような気分になります。

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:7.53km/29.56km/74.39km/

今月の走行目標(100km)まで:25.61km

今週の走行目標(20km)まで:0km

目標体重(66kg)まで:7.7kg(現在73.7kg)

 

おわり

【3週目】太っちょ、真剣に体を鍛える編(-3.2kg)

こんにちは。

 

太っちょ、サラリーマンです。

 

現在3ヶ月間の太っちょ改善プログラムを実施しております。

paooooon1.hatenablog.com

 

3週目が終了したので、レビューをしたいと思います。

まず体重ですが、−3.2kgの72.8kgです。

久しぶりの72kg台で俄然やる気になってます。

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見た目にも明らかに変化がでてきました。

Before

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After

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 うっすら腹筋の影が、、、、!!

 

【14日目】1月16日(月曜日)

左足激痛のため休憩。

 

 

【15日目】1月17日(火曜日)

・ランニング (5km)

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【16日目】1月18日(水曜日)

 ・ベンチプレス 40kg×10回×3セット
ダンベルカール 10kg×10回×3セット
・ワンハンドローイング 10kg×10回×3セット
・アブドミナル 35kg×10回×3セット
・腹筋ローラー 10回×3セット

 

【17日目】1月19日(木曜日)

・ランニング(5.15km)

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【18日目】1月20日(金曜日)

・ランニング (5.01km)

 

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【19日目】1月21日(土曜日)ー飲み会あり

・ランニング (6.87km)

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【20日目】1月22日(日曜日)

・ランニング (7.53km) f:id:paooooon1:20170122125854j:image

 

 

 3週間で3.2kg減。1週間に1kgのペースなので、悪くないですね。

目標まであと6.8kgです。まだ先は長いですが、頑張ります。

 

今はとりあえずがむしゃらに走ったり、鍛えたりして体作りをしてますが、

やはり体作りは6割が食事らしいので、食事ももう少し意識していきたいと思います。

 

 

そろそろマラソン大会なんかにもエントリーしていきたいですね。

 

paooooon1.hatenablog.com

 

 

paooooon1.hatenablog.com

 

【ランログ】やっぱり人と走ると楽しい

こんにちは。

 

昨日は地元で帰省ラン。

地元の友人と6.87km完走です。

 

人と走るとやっぱりあっという間に時間が経つので楽です。ダイエットは誰かと一緒に取り組む方が効率的かと思います。

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:6.87km/22.03km/66.86km/

今月の走行目標(100km)まで:33.14km

今週の走行目標(20km)まで:0km

目標体重(66kg)まで:7.7kg(現在73.7kg)

 

おわり

 

自己アフィリエイトってなに?初心者が着実に稼ぐセルフバックという手法

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こんにちは。

 



今日はアフィリエイトについて。


アフィリエイト」で稼ぐことは容易ではありません。

 
まだA8.netに登録して1週間ほどですが、
僕自身もきっと難しいんだろうなと感じています。
 
ただ色々とサイトをいじっていると、
ど素人な僕でも容易に稼げる方法をみつけました。
 

セルフバックとは?

 
A8セルフバックは、アフィリエイターのための会員限定サービスです。AS会員様ご自身で商品購入や申込をすることで、報酬を得ることができます。そして、購入した商品の感想と合わせて、サイトやブログに広告を掲載し、成果報酬に繋げましょう。

 アフィリエイトなら【A8.net】 

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セルフバックとは、自分で自分のアフィリエイトをして収入を得る方法です。
別名自己アフィリエイトと呼ばれています。

なんとも胡散臭さ溢れるフレーズで、一見グレーな方法に思えますが、
A8.netなど自己アフィリを認めているASPなどもあり、
着実に収入を得る事ができる初心者にぴったりの手法だと言えます
 
カードを発行したり、洋服を購入すると、成果報酬が自分に入ってくるみたいです。
 
 
 
 
 
例えば、ファミマTカードを新しく発行すれば、

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7500円ゲット。

 

 

 

 

例えば、よく分からない謎のポイントサービスに無料登録すれば、

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 200円ゲット。

 

実際にやってみる

 

試しに登録してみます。

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そこそこ胡散臭いサイトに飛びます。気にせず登録します。

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1分で登録完了です。

 

ページに戻ると、、、

おー。200円ゲットしてます。面白いですね。

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さらに自分の趣味嗜好に合わせてというところでいうと、

ファッションサイトの購入額10パーセントが還元とか。

いろいろとありました。

 

それを自分のサイトやブログでさらに紹介すると、ダブル報酬のチャンスができますよね。

インターネットの世界は奥深いです。

 

初心者は是非試してみるといいです。

 

興味のある人はまず、A8.netの登録からやってみてください。

 

 

 

 

 

 

おわり 

 

 
 

【ランログ】深夜の5キロランと華金ラン

 こんばんは。

 

飲んだり食ったりしつつ、

 

なんとか継続してます。

 

今週は

あれ痩せた?

と3回ほど言われました。

 

更新し忘れてたので、2日分ランログを。

 

明日は体重測定兼経過撮影日です。

痩せてろ。

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:5.01km/10.01km/54.84km/

今月の走行目標(100km)まで:45.16km

今週の走行目標(20km)まで:9.99km

目標体重(66kg)まで:7.7kg(現在73.7kg)

 

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:5.15km/15.16km/59.99km/

今月の走行目標(100km)まで:40.01km

今週の走行目標(20km)まで:4.84km

目標体重(66kg)まで:7.7kg(現在73.7kg)

 

 

 おわり