Goodbye Sunday

~楽に痩せたい、サラリーマン25歳の小太り日記~
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サラリーマン×ブロガーは、その生き方が既にコンテンツである

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 普段は社畜でなかなか報われないサラリーマンとして、生きています。そろそろ4年目を終えようとしています。 と、同時に弱小ブロガーとして、記事を書いたりもしています。 全ては”現状の打開”のためです。 1年目、会社の…

月1万PV突破は上位5%で、稼げる土俵作りに成功したことを意味する

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 2年ほど前から開始したブログですが、気づけば3種類のブログ/メディアを運営するようになり、それぞれに中途半端なPVがついてくるようになりました。 僕は文才も知識も持ち合わせていないので、だるくても続けることだけ…

今年できたこと、今年できなかったこと

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 久しぶりの投稿です。 今年ももう終わりなので、今年の振り返り記事です。 できたこと、できなかったことを整理し、来年につなげていきます。 今年できたこと 年収が割と増えた まず今年を振り返る上で、第一にあげたいこ…

【運営報告】2018年9月の収支とこれからの具体的な目標

こんにちは。 Goodbye Sundayです。 2018年9月の収支とこれからの具体的な目標を発表。 まずは、メディア運営について。 収益 約14000円でした。制約していたアフィリエイト案件がキャンセルになってしまい、今月はアドセンスのみの収益となりました。しょう…

10月の始まり!年末まで勝負の3ヶ月にしましょう。

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 台風の音がやばすぎて全く眠れないので、久々に投稿しています。 9月は雨でなかなか気分が上がりませんでしたが、今年も残り3ヶ月。気合いを入れて人生を楽しんでいきたいと思います。 社会人になると、具体的な目標を持…

もうすぐ1年が終わるので、今年の目標確認

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 気づいたら9月も後半に差し掛かり、今年1年もあと3ヶ月で終了するところまで来ました。今年立てた目標はどれぐらい達成できているでしょうか。 もう既に達成した人 半分ぐらい 目標すら忘れた人 色々いると思いますが、や…

色々試した僕がたどり着いた、ダイエットに必要なたった2つのこと

ダイエット2ヶ月目に入る僕ですが、凄いスピードで痩せてきており、すれ違う知人はみな、痩せた?痩せた?ねえ痩せた?とツッコミを入れてきます。 まだ腹筋は割れてませんが、自分でも効果は実感していて、そろそろ人に指導できるレベルでの知識もついてき…

体重の2倍のタンパク質摂取は、普通に食べたら無理かも

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 引越しでバタバタしており更新できておりませんが、まだダイエット中です。 体重計が家にないので計れてないのですが、タンパク質摂取を心がけて生活しています。 筋トレ系の記事を読んで知識をつけることにはまっている…

200記事到達での収益やPVは?2年間の取組みを振り返る

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 僕のこの弱小ブログですが、遂にこのエントリーで200記事目に到達します。200記事の駄文を世間に晒し続けた結果、僕がなにを得ることができたか。今日はご紹介していきたいと思います。 数字で振り返る 記事数 読者登録 P…

【減量飯】ナチュラルローソンの0kcalくずきり餅が美味い

こんにちは。 Goodbye Sundayです。 ダイエット開始して2ヶ月以上が経っておりますが、やっぱり甘いものを食べたい瞬間はきます。そんなときのごまかし飯を紹介するコーナー【減量飯】の時間です。(1回目) 今日紹介するのは、餅。炭水化物の王者です。 ナ…

69キロまでの道、67日目「雑穀米にトライ」

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 全く更新できておりませんでしたが、引っ越しによりバタバタしてただけなので、ダイエットは継続中です。 だかしかし引っ越しにより土曜まで体重計を失っており、現在の自分の状況を把握できておりませぬ。 昨日までは割…

ダイエット2ヶ月で-9kgの減量に成功できた理由

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 社会人になって3年間ぶくぶく太り続けた私ですが、ようやくダイエット2ヶ月を無事に経過しようとしています。 ここで1度2ヶ月間を振り返り、さらに気を引き締めて体づくりをしていきたいと思います。 夏はまもなく終わり…

69キロまでの道、60日目『達成を目前にリバウンド』(72.6kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 ベトナムのニャチャンに旅行に行ってまいりました、起きてはビール、食べてはビール、平均1日10本のビールを飲んで帰還してまいりました。 出発前69.9kgを記録し目標達成を目前にしておりましたが、帰国後の体重は73kgを…

収益1万〜3万までの道、『我流でミニ特化型ブログを成功させる』

こんにちは。 Goodbye Sundayです。 久々にお小遣い稼ぎのブログを更新。 現在、僕はこの雑魚ブログの他に、特化型ブログと地域ブログの計3つのブログ運営を進めています。全てトライ&エラーの我流です。もちろんネットでちょろちょろ勉強はしていますが、深…

69キロまでの道、55日目『見た目に出てきた』(70.9kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 明日からベトナムのニャチャンに旅行。やっと夏休みです。今日までダイエットに励み、見た目にもようやく現れてきました。 それではBeforeAfter画像の公開。だれとく。 ※閲覧注意 55日目の経過 正面 Before After 横 Befo…

69キロまでの道、53日目『ダイエットの鍵は血糖値のコントロール』(71.1kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 5日間更新できていなかったブログですが、シンプルに熱で寝込んでおりました。 38度が3日間続いたので、焦りました。 もう復活したので、今日からまた元気に更新していきたいと思います。 食欲もなかったので、体重は71.1…

太っちょ、筋肉飯を考える ボリューム満点のたんぱく質サラダ

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 意識高い系でぶが考える、たんぱく質サラダを紹介します。超簡単で満腹感抜群なので、夕飯に置き換えると良いと思います。 けんちゃん豆腐 バンバンジーサラダ ゴマドレッシング とろっ豆(納豆界NO.1) ササミ3本 ポイン…

69キロまでの道、48日目『遂に71kg台突入』(71.6kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 遂に71kg台に突入しました。 今週土曜に進化したbodyを晒します。誰得。 25日からベトナムのリゾート地、ニャチャンに行くため、それまでになんとか69kg達成したいです。残り約10日。もう少し努力をしてブーメランパンツ…

減量が終わったら食べる炭水化物リスト12

こんばんは。 今日は、減量中の僕が食べたいものを紹介します。60キロ台になったらご褒美にひとまず食べてみる。 まだちゃんと食事制限を始めてから1週間もたってませんが、炭水化物が食いたすぎて、常にごはんのことを考えています。 痩せたら食べる12のリ…

69キロまでの道、47日目『常に体のどこかが筋肉痛』(72.5kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 今日は週2回のBodyConditioningTechnologyの日です。 20分しか鍛えていないのに、前回の筋肉痛が治らない状態で本日を迎えました。恐ろしい。 EMSはたぶん筋トレの促進という意味では最強だなあと思っています。 本日の食…

69キロまでの道、46日目『ドSトレーナーに感謝』(72.3kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 お盆ですが社畜なので元気に出勤してます。 最近新しいジムに入ったんですが、そこの女性トレーナーにビシバシやられてて、最高です。 自分だけだと甘えが出るので、思い切ってパーソナルをお願いしてみたのですが、食事…

69キロまでの道、45日目『72kg台に突入』(72.2kg)

おはようございます。 Goodbye Sundayです。 昨日半身浴して、寝て起きたら体重が72kg台に突入してました。いよいよ69kgも視野に入ってきたかなと思います。さいくううう。 ほんとにたぶん炭水化物を食べなかったら人は一瞬で痩せるものですね。 満足したと…

69キロまでの道、44日目『初めての半身浴』(73.5kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 スマホデザイン若干いじって楽しげなブログになりました。 いぇい。 今日は飲み会が中止になって、華金に早帰り。勝ち組感ある。 そして今は人生初の半身浴をしています。お風呂で書くブログも初めてです。 最近体重が減…

69キロまでの道、43日目『肝機能E判定→A判定に!』(73.5kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 今日は先月受けていた健康診断の結果が返ってきました。 去年は肝臓の機能がE判定を記録し再検査通告、余生を意識したことを記憶しています。 25歳、社畜リーマンの結果はいかに。 なんとA判定。 肝機能の状態を表す、AST…

69キロまでの道、42日目『僕がやっていた筋トレは筋トレじゃなかった』(73.5kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 昨日は僕が精神と時の部屋と呼んでいるジム、body conditioning technologyでのトレーニングでした。20分で4時間分のトレーニング効果といううさんくさワードを信じて元気に健気に通っているのが私である。 ※精神と時の部…

69キロまでの道、41日目『昨日から食事管理が始まり』(73.5kg)

こんばんは。 本日から、管理される男になるGoodbye Sundayです。 入会先のトレーナーさんから、ラインが届きました。 『体重と食べ物毎日送ってください!』 とのことです。 お金を払い管理される。 明らかな社会的弱者ですが、腹筋のことを考えるとワクワ…

69キロまでの道、38日目(現在74.2kg)

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 ダイエットですが、今週は停滞の1週間になってしまいました。本日時点で74.2kg。73kg台でしばらく推移していたので、少し増えています。 ニャチャン旅行まであと約3週間なので、ジワジワ落としていき、旅行までにはある程…

ブログでの収益が1万円を超えて思うこととこれからの戦略

こんにちは。 Goodbye Sundayです。 僕の特化型ブログですが、google adsenseのみで、月の収益1万円を突破しました。そこに戦略は一切なく、勉強程度に始めた特化型ブログでしたが、500円単位で収益が入ってくる日もあり、可能性を感じた月になりました。 特…

20分で4時間分のトレーニング効果!“Body Conditioning Technology”を体験し、即日入会した

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 現在体重73kg 体脂肪率23パーセント 職業、サラリーマン(25歳) 現在、せいうちのような体を鍛えています。 www.goodbye-sunday.com 思い返せば、こんな企画を始めていた私ですがお恥ずかしい話、リミット期限である7月3…

69キロまでの道、33日目『飲み会続きからの挽回』

こんばんは。 Goodbye Sundayです。 2日連続の飲み会を今日は調整日です。体重は明日測るので今日はスルーで。 ご飯に関して 朝、昼 叙々苑ランチ 朝と昼は一緒で筋トレ前だったので、たくさん食べました。 間食 プロテインバー これは本当に腹減った時に助…