Goodbye Sunday

~人生に野遊びを~
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【ランログ】深夜の5キロランと華金ラン

こんばんは。 飲んだり食ったりしつつ、 なんとか継続してます。 今週は あれ痩せた? と3回ほど言われました。 更新し忘れてたので、2日分ランログを。 明日は体重測定兼経過撮影日です。 痩せてろ。 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:5…

【ランログ】広尾ー麻布十番ー天現寺橋

こんばんは。 ダイエット順調です。 1月中になんとか60キロ台目指します。 今日も走りました。 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:5.00km/5.00km/49.83km/ 今月の走行目標(100km)まで:50.17km 今週の走行目標(20km)まで:15km 目標…

太っちょ、筋肉飯について考える セブン商品で作るタンパク質ヌードル

こんにちは。 サラリーマン、太っちょです。 現在、せいうちのような体を鍛えています。 paooooon1.hatenablog.com が、大前提でぶは食べるのが好きです。 食事制限はストレスでしかありません。 とはいえ、せっかくのトレーニングを食事で無駄にしてしまう…

不労所得への第一歩!? 初期費用タダで即駐車場オーナーになれるサービス”akippa"

こんにちは。 サラリーマン、太っちょです。 今はダイエット系のエントリーばかりですが、 月収を5万増やすことを目的に今、色々と動いているので、 小遣い稼ぎネタも増やしていきたいと思っています。 できるだけ再現性の高いものをご紹介できればと思いま…

まずは初動が大事!ブログ収益化を目指すなら、第一弾はA8.netに決まり(?)

ブログを本格的に書くようになって、3週間ほど。 いわゆるバズも経験し、読まれる記事読まれない記事についても 肌感覚で分かるようになってきました。 PV数はあまり気にしていないですが、 新年のタイミング始めた新しいことで比較的楽しめているので、継続…

【2週目】太っちょ、真剣に体を鍛える編(-2.3kg)

こんにちは。 太っちょ、サラリーマンです。 現在3ヶ月間の太っちょ改善プログラムを実施しております。 paooooon1.hatenablog.com 2週目が終了したので、レビューをしたいと思います。 【7日目】1月9日(月曜日) ・ランニング 3.9km 【8日目】1月10日(火…

【ランログ】2週連続週次目標達成(5km)

こんにちは。 誰も得しない僕のランログですが、いい感じで継続できています。 こんだけ走ればきっと痩せるはずです。 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:5.25km/24.77km/44.83km/ 今月の走行目標(100km)まで:55.17km 今週の走行目標…

【ランログ】3日連続出走中(5km)

こんばんは。 昨日は案の定のみすぎてしまいましたが、 今日もジムにて5kmほど走りました。 有酸素運動は基本的に嫌いですが、 でぶはとにかく走れ。話はそれからだ。 と自分に言い聞かせて毎日頑張っています。 明日は撮影日です。 モデル風ですが、自分の…

【ランログ】華金は早く帰って、走って、のみいにいく

こんばんは。 サラリーマンなので、 金曜日は無駄に飲みます。 今日も今から飲み会です。 ただ、これまでと違うのは、 既に5キロ走っているということです。 プラマイゼロ戦法 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:5.28km/14.30km/34.35km…

【ランログ】1週間の折り返しはやっぱり走っときたい

体づくりを始めて今週で2週目に突入しております。 地味に痩せてきたかなと自負しておりますが、 周りはまだ気づいてくれません。 サラリーマンは やっぱり飲み会やらなんやらがあるので、 なにもない日は有酸素で絞っておきたいところです。 おまけにチャリ…

デスクワークでスマートにタンパク質補給

こんばんは 3連休も終わり、本日から改めてリーマン生活です。 最近筋トレをしているので、 毎日体のどこかが痛い状態です。 せっかくなら効率よく体作りをしたいので、 たんぱく質を意識的にとるようになりました。 とはいえ仕事中はプロテインをシェイクす…

【ランログ】3連休終わり!切り替えランニング

今日で3連休終了。 明日からまた太っちょリーマンです。 恵比寿ガーデンプレイスをぐるぐる回りました。 3週ほど。 ランニングは頭がスカッとするので、気分転換になりますね。今週も20km達成めざします。 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/…

素人の筋トレはBig3+αで十分

こんにちは。 太っちょ、サラリーマンです。 現在3ヶ月間の太っちょ改善プログラムを実施しております。 paooooon1.hatenablog.com ランニング、筋トレ、栄養等ちょっとづつ勉強を始めてるので、 でぶなのにフィットネス論について語ろうと思います。パラド…

【ランログ】雨なのでジムでつまらん5.76km、週次目標達成!

こんばんは 昨日飲み過ぎたので、外で爽快に走りたっかのですが、雨でした。 仕方なく、ジムで5.76km走破。 とりあえず、今週の走行目標20kmは達成しました。 積み重ねなので、今週も頑張っていきます! 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:…

【1週目】太っちょ、真剣に体を鍛える編

こんにちは。 太っちょ、サラリーマンです。 現在3ヶ月間の太っちょ改善プログラムを実施しております。 paooooon1.hatenablog.com 1週目が終了したので、レビューをしたいと思います。 【2日目】1月4日(水曜日) ランニング 5.04km 【2日目】1月4日(水曜…

正月太りは短期集中で撃退!〜夜だけ炭水化物やめました〜

皆さん、憧れのでぶはいますか? 渡辺直美 ロバート秋山 石塚英彦 マツコデラックス 与沢翼(?) たしかに太っていて活躍されている方はたくさんいます。 振り切っているでぶは素敵です。 レバレッジの効いたでぶは強いんです。 僕も模索してみました。 で…

【ランログ】代々木公園の青の洞窟が絶景すぎました(9km)

本日は休暇最終日。 代々木公園の青の洞窟が綺麗と聞いて、 渋谷へとランニング。 カップルを横目に真ん中を突っ走りましたが、本当に絶景でした。 いい2017年になりそうです。9.34km完走。 1kmあたり8分24秒、、、遅すぎですね。また頑張ります。 今日の走…

太っちょ、筋肉飯について考える セブン商品で作るタンパク質バクダン

こんにちは。 サラリーマン、太っちょです。 現在、せいうちのような体を鍛えています。 paooooon1.hatenablog.com が、大前提でぶは食べるのが好きです。 食事制限はストレスでしかありません。 とはいえ、せっかくのトレーニングを食事で無駄にしてしまう…

太っちょ、真剣に体を鍛える編

こんにちは。 サラリーマン、太っちょです。 年末年始休暇も今日でおわり。 寝たい時に寝て起きたい時に起き、のんびりと窓の外を眺めては小鳥たちに名前をつけ、実家のおせちをつまむ。そんな生活も今日でおわりです。 この休暇中は忘年会・年越しでのんだ…

【ランログ】新年初ラン(5km)

新年初ランニング。 寝正月でだらだらしてた体に鞭をうつべく、出走しました。 広尾ー六本木ー麻布十番で5km完走です。 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:5.04km/5.04km/5.04km/ 今月の走行目標(100km)まで:94.96km 今週の走行目標…

ショートコースが気軽で楽しい! 都内でゴルフ上達するならここで決まり

紳士のスポーツ、ゴルフ。 社会人になると、なぜか皆ゴルフをするようになります。 接待や趣味など、理由は様々です。 たしかにコースを回るのは楽しいし、 朝早くから大自然に囲まれた中で飲むビールは格別にうまいです。 先輩や両親がやっている影響で、僕…

ブログのKPIは"記事数" まずはこれを信じて3日に2記事を続けていく

ブログを本格的に書くようになって2週間。 PV数はまだまだですが やっぱり反応があると嬉しいですし 右肩あがりのアクセス解析をみるとテンションがあがります。 なにに特化させたブログにしよう まずは憧れブロガーを決めよう いや、その前にノウハウを勉強…

「自分イズム」をアピールしすぎるな ライフハッカー書評家の伝わる文章を書く技術 by 印南敦史

新年、あけましておめでとうございます。 ブログを書くようになって2週間。 せっかくなら、いい文章を書けるようになりたい。 そんな想いで購入した本ですが、目から鱗でした。 ビジネスパーソンのNo.1ブログメディア、 「ライフハッカー」で書評を書き続け…

はてなブログ初心者の僕が超憧れるブロガー3人

はてなブログで本格的にブログを書くようになって、2週間ほど。 PV数が微増したり、新しいデザインを組み込んで少しおしゃれにしたり。ブログの奥深さに魅了されつつあります。 なんでもない日々でも、 こうしてログとして残していくことで、 意外と気づくこ…

今年はLineで年賀状一斉配信!ハガキは面倒でもやっぱりお世話になった人達へ挨拶はしたい

年賀状を出さなくなって、久しい。 ただ、新年の挨拶文化はやっぱり心地いいし、 やらないよりは、確実にやったほうがいい。 とはいえハガキ、手書きは面倒なので、 スマホでスマートに済ませてみることにする https://touch.allabout.co.jp/gm/gc/466974/ …

【ランログ】広尾ー麻布十番(6.67km)

広尾ー麻布十番でランニング。 イルミネーションがまだまだ綺麗です 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:6.67km/13.77.km/23.17km/ 今月の走行目標(100km)まで:76.83km 今週の走行目標(24km)まで:12.27km 目標体重(66kg)まで:8.7…

ホットサンド-超入門編のハムチーズエッグ-(7分)

サラリーマン、男、一人暮らし。 外食で不摂生が続き、自炊とは掛け離れた生活を送っておりましたが、 ホットサンドのおしゃれさに魅了されたり スキレットのワイルドさに憧れたり 料理への想いは強くなるばかりでした。 とはいえ、最初から小難しい料理は無…

”SMAP縛り”なカラオケで歌うべきというより、歌えとくべき10曲はこれだ

スマスマの最終回が放映されてから、民法各局はSMAP一色です。 僕は今でも、大掛かりなドッキリだと信じてます。 彼らはやっぱり偉大だったし、国民的アイドルでした。 男気溢れる中居くん。 圧倒的カリスマ、キムタク。 国民的弟、しんごちゃん。 安心感の…

12月のお小遣い稼ぎ〜サラリーマンの月収を5万円増やすぞ〜

僕はサラリーマン。 ベンチャー企業とはいえ、やはり年功序列的な要素が強い。 たくさんの収入を得るために、出世の順番待ちをしていれば 腹は出るし、年もくれるし、あっというまに普通のおっさんになってしまう。 あくまでサラリーマンで頑張ることを前提…

清原和博氏、逮捕後初のテレビ出演!「一ファンとしていつまでも応援」激励の声続々

球界の番長が、覚せい剤取締法違反の罪で逮捕されてから10ヶ月。 遂に、テレビでその胸中を語りました。 痩せてやつれた顔に、かつての番長の面影はありませんでした。 www.j-cast.com ただゆっくりと語る言葉とその表情に、たしかな覚悟を感じられた方も多…

【ランログ】クリスマスイブの東京タワーラン

本日はクリスマスイブ。 圧倒的にクリぼっちなので、ストイックにランニングです。 headlines.yahoo.co.jp 僕はいつもの東京タワーのほうが好きですね。 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:7.1km/7.1km/16.5km/ 今月の走行目標(100km)…

2016年まとめ!今年最もインスタ映えしたスポット5選(国内編)

// 旅行会社のH.I.S.が、今年インスタグラムで最も投稿された旅先を”インスタジェニックな人気スポットランキング”として発表しました。 prtimes.jp 最近はインスタグラムが消費者行動の動機づけになってきており、 「あのスポットで写真が撮りたいので、○○…

食卓に出したら“サマ”になる大人気のスキレット!料理初心者が買うべきおしゃれなスキレット3選

本日は、僕が最近購入し、すごく気に入ってるスキレットをご紹介。 家具屋ニトリが販売したスキレット"ニトスキ”が累計100万個を突破し、 今もその販売数を伸ばしているようです。 www.foods-ch.com

結局、民泊って違法なの? 3万円からの民泊投資術 by 高橋洋子

暮らしのジャーナリスト・FP 高橋洋子さんの著を読んだので、ご紹介します。 「民泊」 2016年の流行語にもノミネートされ、 オリンピックに向けて注目されているキーワードの一つです。 ただ一方で、世間ではあまりまだいいイメージを持たれていません。 騒…

勝手に東京カレンダー〜本当は教えたくない赤坂の神ってる焼肉店(予算5000円)〜

赤坂に勤務して2年。 圧倒的な暴飲暴食を経て、1年で約10キロの激太りを遂げたわけだが、 本当に色々なお店に連れていって頂きました。 食べログ評価は基本3.5以上のうまいものがばかりだったが、 その後”自分でいける店”と考えると、予算的にかなりハードル…

【ランログ】深夜の東京タワーラン

本日は東京タワーまでランニング!深夜は穴場で綺麗です。 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:8.44km/21.58km/26.59.0km/ 今月の走行目標(100km)まで:73.41km 今週の走行目標(25km)まで:3.42km

華金のルーティンに距離をおく

今日でブログ3日目。 3日坊主の壁は越えた。 ブログを書くと、客観的に自分の生活を見直せるのが本当にいい。 ダイエットがあるので年末まではなんとか続けていきたい。 今日は金曜日。 いわゆる華金で、サラリーマンの気合漲る1日。 金曜日の僕らにはルー…

腹筋ローラー最強説は本当か

こんばんは。 このブログは、2016年12月24日現在、体重74.7kgの僕が、 2017年4月1日までのおよそ3ヶ月間で66kgを本気で目指すブログです。 効率よく敵を倒すには、当然適切な戦術が必要です。 なので、やり方をしっかり考え、計画的に進めていきます。 手法:…

【ランログ】極寒の中、6キロ完走

本日は極寒の中、6キロ走破。年末までに8kg減の66キロ目指してます。 食事制限と共に頑張ります。 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/:6.1km/13.14km/18.15.0km/ 今月の走行目標(120km)まで:101.85km 今週の走行目標(24km)まで:10.…

24歳おじさんのブログ開始宣言

こんばんは。ぱおーんです。 本日からブログを書くことに決めました。 社会人2年目24歳。 朝起きて、終電まで働いて、金曜日を待ち望む生活をかれこれ1年半続けています。 着実におっさんリーマンの道を歩んでいることに気付きました。 僕が大好きなリリーフ…